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在数字化时代，自拍已成为人们日常生活的一部分。无论是为了记录生活点滴，还是为了展示自我风采，自拍已经成为了一种时尚。在成人自拍日益普及的今天，我们不禁要问：这种自我演绎背后隐藏着怎样的心理动机？又有哪些值得反思的地方？本文将从以下几个方面展开论述。

一、成人自拍的动机

1. 自我表达

在心理学领域，心理学家弗洛伊德认为，自拍是一种自我表达的方式。通过镜头前的自我演绎，成人可以展示自己的个性、喜好、情感等。正如心理学家安德森所说：“自拍是一种自我认同的体现，它让我们在镜头前找到自我。”

2. 社交需求

在当今社会，社交已成为人们生活的重要组成部分。成人自拍，一方面是为了在社交平台上获得关注和点赞，满足自己的社交需求；另一方面，通过自拍，成人可以与他人建立联系，拓展社交圈。

3. 自我认同

成人自拍还是一种自我认同的过程。在自拍中，成人可以通过调整姿势、表情、服饰等，塑造一个理想的自我形象。这种自我认同有助于增强自信心，提升自我价值感。

二、成人自拍的利与弊

1. 利

（1）增强自信心：通过自拍，成人可以发现自己身上的优点，从而增强自信心。

（2）记录生活：自拍可以记录下生活中的美好瞬间，成为回忆的载体。

（3）社交互动：自拍可以与他人分享生活，增成人 自拍进彼此的了解。

2. 弊

（1）过度依赖：过度依赖自拍，容易导致成人忽略现实生活中的真实自己。

（2）审美疲劳：随着自拍技术的发展，自拍照片的同质化现象日益严重，容易让人产生审美疲劳。

（3）心理压力：为了追求完美的自拍效果，成人可能会产生心理压力，甚至导致心理疾病。

三、成人自拍的反思

1. 理性看待自拍

自拍只是一种记录生活、展示自我的方式，不必过分追求完美。成人应理性看待自拍，避免过度依赖。

2. 关注真实自我

自拍虽然可以展示自我，但更重要的是关注真实自我。成人应学会在镜头前展现最真实的自己，而不是过分追求完美。

3. 适度分享

在社交平台上分享自拍时，成人应适度，避成人 自拍免过度暴露隐私。

4. 避免过度追求关注

自拍并非为了获得关注，成人应树立正确的价值观，关注自己的生活，而非过分追求他人的认可。

成人自拍在当代社会具有广泛的受众。在享受自拍带来的便利的成人也应理性看待自拍，关注真实自我，避免过度追求关注。只有这样，才能让自拍成为一种积极、健康的自我表达方式。

参考文献：

[1] 安德森，J. B.（2018）。自拍：一种自我认同的体现[J]. 心理科学进展，6（4），437-448.

[2] 弗洛伊德，S.（1923）。自我与本我[M]. 北京：生活·读书·新知三联书店，2011.

成年人不懂怎么谈恋爱

恋爱小技巧

1、保持好奇心

我们的每天都是新的一天，也都是一次新的挑战，淡然我们的另一半也是这样的，我们要学着尝试不同的对方，工作时的他、玩乐时的他等不同场合的他，我们要知道每个人在不同的场合的表现是不一样的，我们要发现每个人不同的方面，也要让别人了解不一样的自己，每个人都是多变的，保持一个好奇心。

2、让生活多采多姿

长期不变的生活模式只会让人对爱情厌倦，人都是需要被刺激的。当你发现你们的感情不再像从前那么甜蜜，就应该仔细看看是否中间哪个环节出了差错，及时为感情增添点新鲜空气，爱情才能够经久不衰。

3、随时应变

谈恋爱时，两人的关系必将随着每天的进展而有所不同，面对一段感情最好的方式除了尽自己的努力外，更要随遇而安。坦然接受与面对每一个变化，并随时面对与因应感情带来的种种改变。记得，不论如何都不要失去自己。

4、隐恶扬善

每个人都有优点跟缺点，相处的日子久了之后，那些当初吸引人的优点在彼此眼中可以能会渐渐失去吸引力，甚至视为理所当然。在此同时，我们可能更会专注于对方的缺点，于是导致两人的疏离与争执。嘿，想想当初是为什么爱上他的吧!这里并非告诉你要完全忽略他的缺点，缺点是可以一起努力改进的，但也别忽视彼此的优点!

以上就是为大家介绍的一些关于我们男女之间怎么能够很好的一直维持在热恋的时候的相关内容，我们每个人都是渴望有个甜蜜幸福的爱情和婚姻，但是两人相处是一件非常的不容易的事情，所以我们也是要很好处理好彼此的感情，这是需要技巧的。

湖北成人自考毕业学位申请照片要求及自拍制作方法

湖北成人自考毕业学位申请照片要求及自拍制作方法：

照片要求：尺寸：照片必须为2寸，即480像素×640像素。颜色与背景：要求为彩色照片，背景为白色或浅色，且背景上无花纹。拍摄时间：应为近期拍摄的照片。面部要求：面部需清晰可辨，无遮挡，保持端庄、自然。着装与配饰：应避免耳朵、眉毛、肩膀被遮挡，发型简洁，不戴眼镜。

自拍制作方法：工具选择：使用手机，并借助微信报名电子照助手。规格设置：在微信报名电子照助手中，选择“湖北省自考学士学位申请照片”规格，并设置好相应的尺寸。拍摄与调整：按照要求拍摄照片，并进行必要的调整，确保照片符合上述所有要求。保存与上传：保存照片后，记得在报名截止日前一天上传至指定平台，并关注审核结果。

遵循以上步骤，即可制作出符合湖北成人自考毕业学位申请要求的照片电子版。

用手机自拍技巧

用手机自拍技巧1

掌握光线的方向

尽量在阳光不刺眼、太阳没升起的早晨或者伴晚等时间段比较适合用手机拍照。一般手机都有个自拍镜，你只要对着这面小镜子，就能对准自己拍照了。要是没有自拍镜的话，你可以拿个镜面反光的贴纸，贴在手机背面平稳处，也可以当自拍镜用，注要要贴得离摄像头近一点。

注意形象

自拍的时候不一定要过分的打扮自己，但整体形象看起来一定要干净整洁，过分打扮反而会显的不够自然，自拍一般都是生活照，所以别苛求能拍出艺术照的效果，但自拍的随意性是艺术照做不到的。

要显脸小皮肤白

侧45度一点拍最合适，加上从上往下拍，拍出的脸会小很懂，想要皮肤白，背景可以暗一些，最好对着窗户拍，皮肤效果会很好，照片的后期处理也很重要，现在一般都有美白的软件，但切忌过分美白。

剪刀手

这个是比较常用的自拍姿势，很多人都使用过，有人拍的时候喜欢用剪刀手搭脸拍，这种姿势当年大头贴盛行的时候很流行，现在已经out了，正确的剪刀手应该随性，不能刻意。

简单正面

这种姿势比较难拍，因为不加任何角度这么随性的拍正面，没点自拍功底是很难拍出好效果的。

侧脸

拍侧脸的时候要看自己适合哪边侧脸，每个妹纸都有一个角度是最美丽的，只看你愿不愿意花心思去找属于你最美的那个角度！

俏皮

很多妹纸不适合走性感路线，那么就走俏皮路线的自拍，总有一款适合你，俏皮中还略带清纯。

清纯卖萌

这就是最简单的自拍方法，不加任何修饰，纯自然无污染，也是最受欢迎的。奶茶MM等都是靠这种拍照风格串红的，没有360°无死角这种天生优势切勿尝试。

腿部自拍

有人喜欢吃红烧牛肉面，有人喜欢吃老坛酸菜面，自然有人喜欢拍脸，有人就喜欢拍腿。

腿部自拍比较有难度，最直观的就是对着镜子拍。

用手机自拍技巧2

1、成熟型，由下往上拍

如果你想给人一种成熟甜美的感觉，可以把手机拿得比较低，从下往上拍。这样拍摄脸是背着光的，为了解决这个问题，可以在地上放一盏灯，或者使用一个亮色的反光板，给脸部补光。

提示：如果你比较胖，这种方式不是很适合，因为你脖子和下颌的肥肉会暴露无遗。

由下往上拍，表情庄重一点，给人以成熟的感觉

2、活泼型，由上往下拍

由上往下拍，这是大家最常使用的拍摄方式。这样拍会使眼睛变大，而下巴会变尖脸变长，让脸型看起来更好看。这种效果是MM们最喜欢的，同时还可以避免一些缺点，比如下颌的赘肉。如果你想让你的下颌更尖或者让你的脸颊收得更小一点，那么你就尽可能把手机举高一点。拍摄时眼睛不一定要直视摄像头，对好角度后看前方左右都可以。

由上往下拍，带有微笑感觉非常年轻活泼，也是最常用到的姿势

3、亲近型，平行视角拍

除了上下两种视角外，还有一种最方便的拍摄角度，平行视角。这种角度拍出来的照片就像照镜子一样，比较普通。但平行拍摄有一个优点是，由于视角接近人眼，所以看着比较有亲切感，而且平视自拍也很方便做表情和动作，实际上发挥的空间很大。

从正面拍会显得有点“呆萌”，可以加入搞怪的表情或道具让画面更富活力

4、利用道具、服饰拍出个性

其实，自拍并不局限于以上的一些角度或动作，很多的好照片都来自于灵光一现的创意，你可以通过各种道具和不同的服饰，充分发挥出你的想象力，巧妙地将它们融合起来，也许你拍出来的照片不仅是与众不同，更是一幅不可多得的创意之作。

用手机自拍技巧3

1、避免阳光成人 自拍直射

不要让阳光直接照在拍摄对象的脸上，这样他们会显得更冷静、更开心，也更吸引人。如果遇到阴天的情况那真是幸运，因为这时候的`光线最适合在户外拍人像。如果是个大晴天，那么不妨让拍摄对象站在最亮的阴影里。

在英格兰西萨塞克成人 自拍斯郡霍舍姆镇，一个小女孩正在喷泉里戏水。这张照片是用手机抓拍到的。

2、尽成人 自拍可能将手机相机的拍摄质量调到最高

这样可以减少细节的缺失，画面也不会模糊。在无法打印照片的情况下，如果要在分辨率和画面质量中择其一，那就降低分辨率吧。

3、耐心等待神奇的时刻

在日出和日落时，天空总是五彩斑斓，即使是手机相机也能以不错的曝光捕捉到大地和天空。

笼罩在阿尔伯塔省科克伦上方的暴风云。它就像可怕的毯子一样拂过山丘，预示着可怕龙卷风的降临。

4、保持手机的稳定

在光线较暗的情况下，照相手机的快门速度会变慢，以获得更多的光，因此也有更长的时间来捕获画面。此时，请用双手拿住照相手机，绷紧上臂。

走出餐厅之后，我才恍然大悟！这张空荡荡的餐桌上方有一展挂灯，整个构图色彩斑斓。我随身只带了手机，因此就拿手机拍下了这幅画面。

5、熟练使用三分法则

拍照片时，可以想象在画面上方分别有纵横各两条线，组成一个井字格。把重要的线和分割线，比如水平线放在网格线上；把重要的元素放在交叉点。

这是在北卡罗莱纳橡树岛用黑莓手机拍的自拍照。

6、必要时靠近拍摄对象

当画面的背景很凌乱，而光线又不太足时，你可以靠近拍摄对象，让他们填满整个镜头。

当我为他们拍照片的时候，他们显得十分高兴；而我也很快乐，因为我为他们带来了微笑的理由。这张照片是在印度孟买用手机拍摄的，我当时正在信号灯旁的三轮车里。

7、掌握平移技术

具体方法是：用两只手拿住照相手机——出于保持稳定的目的——捕捉靠近LCD屏幕上的拍摄对象，让自己的速度与其一致。这样拍出来的照片里，拍摄对象会凝固在虚化的背景中。

这张照片是从我们包下的小客车里拍到的，用的是200万像素的照相手机。

8、学会拍摄全景

如果你的照相手机里没有专用的全景模式，那么可以用电脑里的第三方整合软件，用多帧画面来制作全景。手机三脚架可有助于照片对齐。

这是用诺基亚N95手机拍摄的威尼斯景色（上图是低分辨率版），由超过120张照片拼接而成，是20个作品集的一部分。

9、预测快门时滞

你需要熟悉照相手机的时滞，这样才能在合适的时机按下快门，抓住最有趣的瞬间。

作为诉讼开始前研讨会的一部分，我和我们小组被带去法庭，旁听审讯。在这张照片中，一位女看守正坐在没有上子弹的枪旁，一个学生则在试着戴上手铐玩。这是我用手机拍摄的成千上万张的照片之一。

10、找到正确的色调

任何光线下的黑白照都可以让人们集中于光线与阴影之间的关系，且不会有其他颜色分散注意力。

乌云不断地聚集，向下方坠去。

11、将地平线放置在合适的位置

有时候，可以将地平线拉低，来突显天空的神奇效果。

我没有用单反相机，而是用照相手机拍下了雨季的日落。

12、构图和光线配合

给成年人拍照时，可以分别从构图和光线的角度多试验几次，以达到最好的效果。

我的哥哥是一个旅行狂人。我很喜欢他坐在车前，面对森林里的小河抽烟的样子，于是便用手机拍下了这张照片。

13、学会用黑白背景突出拍摄主体

黑色天鹅绒效果非常好，因为它可以吸收所有投射到上面的光。因此，画面中不会出现阴影或者倒影。

用手机自拍技巧4

1、从斜面拍摄给人印象好

自拍照不必像证件照一样从正面拍，从30~40度的斜面拍摄效果会更好。同时，因为右撇子占多数，因此将自己左面脸露出来的话会更容易给人以好印象。

2、目光不直视，提升亲近感

被人直视的话会让人感到一种威压感，因此拍照的时候最好让自己的目光从正面错开。建议目光稍微斜向上望，有助于提升自己的好感度和活泼阳光感。另外，视线稍微向下看的话会给人一种安详文雅的感觉，但过于向下的话则会给人一种消极阴暗的印象。

手机自拍照怎么拍好看？手机自拍技巧大全详情介绍1

3、尽量用自然光

使用闪光灯的话人脸就会产生阴影，鼻子额头这些部分看起来会更突出。自拍时最好关掉闪光灯，在室外光线明亮的地方拍摄就好。室内拍摄的话光源单一，面部也更容易产生阴影，因此不得不在室内拍照之时最好面对光源拍照，背景也要避免过亮的白色或过暗的灰色。

4、借助小道具，展现真我

社交网站上有很多对自己并不了解的人，因此自拍照也要尽量传达出自己的真正内在为好。可以戴上平常不戴的帽子眼镜等，借助小工具来表现真我。

5、在精不在多，保留一张就好

自拍后选择时大家往往左右为难，觉得就算拍照技术不好数量多了总有一张是漂亮的，因此将很多大同小异的自拍照都保留了下来。建议拍完后将不同表情、姿势等的自拍照选择最满意的一张留下就好。留的多了反而会增加破坏自己形象的概率呢。

6、最后适当修图

虽然有些人会觉得修图是欺骗，但适当的修图还是很有好处的，例如剪裁、亮度调整等。但像磨皮、瘦脸这样最后把照片改的面目全非程度的修图还是控制下为好。

和的讲解到此结束，期待您的下次光临！

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