各位朋友们好，相信不少人对篮球单手滚球规则视频教程还存在疑惑，今天我们就来详细聊聊，同时也会解答篮球单手滚球规则视频教程完整版的相关问题，希望这篇文章能为您提供帮助！

本文目录

1. 求教怎样打好篮球
2. 如何学会打篮球

篮球是一项深受人们喜爱的运动，而单手滚球作为篮球技巧中的一项重要技能，对于提高球员的控球能力和比赛中的应变能力具有重要意义。本文将结合篮球单手滚球规则视频教程，为大家详细解析这项技巧，帮助你在篮球场上更加自如地展现自己的风采。

一、单手滚球技巧概述

单手滚球，顾名思义，就是用一只手将篮球在手中进行滚动。这项技巧要求球员具备良好的手感和对篮球的控制能力。单手滚球在篮球比赛中主要用于快速突破、摆脱防守和调整进攻节奏等方面。

二、单手滚球技巧要点

1. 手型

单手滚球时，掌心要空出，手指自然弯曲，用手指和手掌的边缘部位接触篮球。这样可以更好地控制篮球的滚动方向和速度。

2. 动作要领

（1）站位：面对篮筐，两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉。

（2）运球：将篮球放在一只手中，用手指和手掌的边缘部位轻轻拍打篮球，使篮球在手中滚动。

（3）滚动方向：根据需要调整篮球的滚动方向，向前滚动适用于突破，向两侧滚动适用于摆脱防守。

（4）节奏：保持稳定的滚动节奏，使对手难以预测你的下一步动作。

3. 注意事项

（1）保持手型稳定，避免手指和手掌的用力过大，以免影响篮球的滚动。

（2）注意身体协调，保持重心稳定，避免因动作过大而失去平衡。

（3）在实战中，要根据比赛情况和对手的特点灵活运用单手滚球技巧。

三、单手滚球技巧训练方法

1. 基础训练

（1）原地单手滚球：面对墙壁，用一只手将篮球滚向墙壁，然后用手接住反弹回来的篮球。

（2）移动中单手滚球：在场上进行移动，同时用一只手进行单手滚球。

2. 进阶训练

（1）单手滚球突破：在防守球员的紧逼下，运用单手滚球技巧快速突破。

（2）单手滚球摆脱防守：在场上进行摆脱防守练习，提高单手滚球的实战能力。

四、单手滚球技巧在比赛中的应用

1. 快速突破：在进攻端，运用单手滚球技巧可以迅速突破对手的防守，为队友创造得分机会。

2. 摆脱防守：在防守端，运用单手滚球技巧可以摆脱对手的紧逼，为自己争取更多的进攻空间。

3. 调整进攻节奏：在比赛中，通过单手滚球技巧可以调整进攻节奏，使对手难以预测我的下一步动作。

单手滚球作为篮球技巧中的一项重要技能，对于提高球员的控球能力和比赛中的应变能力具有重要意义。通过本文的详细解析，相信大家对单手滚球技巧有了更深入的了解。在今后的训练和比赛中，希望大家能够熟练掌握这项技巧，为我国篮球事业的发展贡献自己的力量。

求教怎样打好篮球

我看到LZ原来给的是100分现在变为200了。我感觉LZ很急迫，我希望我可以帮助LZ。

LZ的心态和大多数人一样，你热爱篮球，但是你的宗旨在于强身健体，如果你要是打一些校园杯或是团队的大型比赛而紧张这是必然的，如果是业余的打，LZ完全没有必要，强身健体，在篮球中得到快乐才是必要的，而不是因为紧张放弃了快乐的机会，而且人多在一起打，进步的机会也大。

我在假期和朋友都在篮球学校里面打（有这个条件）得到过老师的一些指导，虽然很基础，但是我感觉很有用，我用一些土话给LZ描述一下真的希望对你有用，给分也好不给分也好，我都希望尽力帮助你。

因为LZ的身高不是很高，建议LZ专攻控卫，进攻后卫并不适合你。

运球，因为LZ有一些运球的经验，我就说几点，后卫不像内线，内线热身马马虎虎，但是后卫不一样，后卫一定要热身好，出点汗，有助于你排除紧张，提高你的运动速率，更快的融入到比赛中，运球的时候要双手变换着运，一般的人运到一定境界就会跨下运了，如果没有，需要你左右手变换着运，这样不容易被抢走。运球并没有什么手法，只在于熟练而已。

传球，传球的要领太多了，但是对于我们业余的人来说，2个就够了，一个是直传，一个是高调。击地一般很容易被断球，先来说说直传，直传最忌讳的就是你要给传球的人的身边斜方向有人，或是后面有半绕前的人，这样很容易被断，直传最舒服的地方是胸前或是肚子以上的位置，这样的球传出去接的人特别舒服。高调在于你前面有防守者，而内线者要到了不错的位置比如他把防他的人，完全卡在身后，你可以高调给他，或是你的队友在内线跑出2步接球了，你也可以高调给他，注意他的位置，余光观察对方的人，掌握好力度就可以了。

在如今的后卫中都需要突破，突破并不是一味的加速向前，你可以中速或是慢速，说句实话，当你高速突破时球往往更爱丢，你可以在适当的速度下突破（你可以反应过来身边是不是有你的人）我想这个时候大个一定都会往你这扑过来，我想有点经验的你方大个子，都会往里下，这样你就可以把球传给他，一般都是在45°左右往里突破，或是正面突破传给中间或是傍边的内线球员，这样很容易得分。

投篮则要注意手型，要用指尖（大拇子傍边的手指）把球拨出去，出手点要高点，出手点高，你的力量运用的越好，瞄准的时间也越长进的概率越高。

其实说了这么多，大部分你都是会的，而且也应该做的不错，只是你过于不自信，多练习配合，放开心态，篮球是很有乐趣的，往你早日成功，加油！

如何学会打篮球

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

今天的分享围绕篮球单手滚球规则视频教程和篮球单手滚球规则视频教程完整版展开，希望对您有所帮助，再见！